As técnicas funcionais do Yoga Sports propor-cionam vários os benefícios. Os atletas as utilizam para o bem-estar e para o desenvolvimento da performance com segurança e controle. A prática é simples e agradável, substitui o alongamento tradicional da ginástica e se praticado após os exercícios, relaxa o corpo e a mente. Veja alguns dos benefícios:
  1. Aumenta a concentração e a capacidade de mentalização;
  2. Tonifica e alonga os músculos;
  3. Desenvolve a flexibilidade articular;
  4. Aumenta o VO2Máx;
  5. Fortalece o aparelho cardiovascular e respiratório;
  6. Amplia o limiar de lactato;
  7. Aumenta a resistência psicofísica;
  8. Melhora a coordenação motora e a propriocepção;
  9. Melhora e/ou corrige a postura corporal;
  10. Aumenta a vitalidade do corpo;
  11. Purifica o corpo físico e sutil;
  12. Desenvolve a auto-estima e a força de vontade.